【人氣產品】華麗一族(上)~暢銷書籍
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日本熱賣超過250萬本!榮獲日本亞馬遜網路書店文學類暢銷排行榜第一名!
商品訊息簡述:
作者: 山崎豐子
新功能介紹- 原文作者: Yamasaki Toyoko
- 譯者: 涂愫芸
- 出版社:皇冠
新功能介紹 - 出版日期:2007/02/26
- 語言:繁體中文
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星巴克「星光+晨光」買一送一!6月這四天連續推好友分享快來喝 | 旅遊 | 聯合新聞網
星巴克買一送一優惠持續發燒!6月3日至6月6日連續四天推出好友分享活動,前面兩天(6/3、6/4)的下午4點到8點購買2杯,其中一杯星巴克招待,後面兩天(6/5、6/6)的開店至11點前,購買2杯黑咖啡,其中一杯星巴克招待,另外到年底都可以透過「續杯」方式7折購買咖啡、飲料。星巴克鐵粉和愛喝黑活動商品省錢咖啡的朋友們快來揪一波!圖/取自台灣星巴克 Starbucks Taiwan instangram 分享 facebook 根據星巴克官網最新公布資訊,「星光好友 分享日限時產品活動產品」於6月3日、6月4日的下午4點到8點,全台門市都可以購買任2杯容量、口味、冰熱皆一致的飲料,其中一杯星巴克招待;「黑色奇蹟晨光 好友分享」於6月5日、6月6日的當天開店~11:00,購買2杯容量、口味、冰熱皆一致的「黑咖啡」,第二杯由星巴克招待。想要早晨提神的朋友們就靠折扣最新這一波了,黑咖啡品項包含:美式、特選美式、每日精選、咖啡密斯朵、冷萃咖啡系列、氮氣冷萃咖啡系列。. } }); } 圖/取自星巴克咖啡同好會(Starbucks Coffee)粉絲團 分享 facebook 要提醒消費者的是,每人每次至多買二送二,飲料限當場一次領取,不適用於外送外賣及預訂服務、折扣、優惠、兌換星禮程回饋與優惠、各行銷活動恕不合併使用、優惠品項依各門市現貨為準、優惠品項不包含典藏系列咖啡、手沖、虹吸式咖啡好康推薦商品。另外特別注意的是機場門市、高鐵站內門市,以及龍門門市、典藏101門市、大英門市、洄瀾門市、草山門市、板橋車站門市、101 35F門市、漢中門市及車道服務,不提供這項優惠。
活化內臟、消脂解便!心血管權威捏捏「游泳圈」燃脂術
【早安健康/胡大一(北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長)】
捏掐「游泳圈」燃脂法
抓住腹部脂肪伸展身體,能刺激肌肉、促進基礎代謝、幫助燃燒脂肪。同時用腹式呼吸將新鮮氧氣輸送到身體各處,增強脂肪燃燒的效果。捏掐「游泳圈」能增強心肺功能,提高體內氧氣循環率,進一步促進脂肪燃燒;還可刺激內臟系統,對改善消化不良和便祕等也有良好效果。
▍捏掐腹部兩側贅肉
- 抓住左右腹部贅肉,用鼻子吸氣,用嘴呼氣。
- 用左手輕輕抓住腹部左側的贅肉,用鼻子深深吸氣。
- 10秒鐘後將上半身向右彎,此時從口中慢慢呼氣。
- 換位,採取同樣方法做一遍
▍捏掐腹部中間贅肉
- 捏掐住腹部贅肉,用鼻子吸氣,用嘴呼氣。
- 兩腳稍分開,站立。兩手輕輕抓住腹部感覺比較累贅的脂肪部分,用鼻子深深吸進一口氣。
- 感覺腹部整體向上提升,10秒鐘後將上半身向後仰,此時從口中慢慢呼氣。
▍捏掐背部贅肉
- 抓住背部贅肉,用鼻子吸氣,用嘴呼氣。
- 兩手抓住背部的贅肉,用鼻子深深吸進一口氣。
- 10秒鐘後向前彎腰,此時從口中慢慢呼氣。
下一頁再一招瑜珈動作,徹底打擊肥肚肚!
鱷魚式瑜伽,擊退腹部贅肉
鱷魚式瑜伽能增強身體的新陳代謝,打造不易蓄積脂肪的體質,提高心理承受力,擊敗因壓力引發的飲食過量型肥胖。
▍具體方法
- 仰臥,將膝蓋豎起。伸開手臂,將手掌展開扣地,向腳的方向拉伸。
呼吸法:用嘴呼氣至腹部癟下去。 - 將大拇指握在手心握拳,慢慢舉起。同時蜷起雙膝,抬起腳跟。
呼吸法:用鼻子慢慢吸氣,腹部鼓起。 - 將手臂向左右任意一側放倒,膝蓋向相反方向倒下。此時,胳膊和膝蓋都不要觸及地面,保持這一姿勢。
呼吸法:邊呼氣邊將膝蓋放倒,之後做10次自然呼吸。 - 邊吸氣邊將手臂和膝蓋恢復到步驟2,呼吸兩次,然後按照步驟3的動作要領反方向做一遍。放鬆姿勢後,將做起來比較僵硬的一側再做一遍。
放鬆動作
呼氣時,身體逐漸放鬆。
雙腳放鬆分開,與肩同寬。
輕輕閉上眼睛。
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本文摘自《血管壽命決定你的健康》/胡大一(北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長)/繪虹企業
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