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商品訊息簡述:
作者： 世一編輯部
新功能介紹- 出版社：世一
新功能介紹 - 出版日期：2002/05/09
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
過勞不是疾病！ 世衛改口稱：屬職業現象
瑞士日內瓦世界衛生大會，最近先是把過勞認定為疾病，隔不到兩天又改口說過勞是職業現象，而非疾病，專家認為世衛的界定能促使企業主更重視員工工作情況，也有助於早先一步採取措施，預防員工過勞。
當太陽升起，又是全新一天的開始，卻有上班族天人交戰，打從心底抗拒去上班。
根據統計，全球有超過百萬上班族，面臨過勞問題，比如說消防員、警察、甚至是媒體從業人員，都是前十大過勞職業。
新聞主播：「這是大眾經常抱怨的事，很多人或許都曾感到過勞，或是在工作上精疲力竭，現在過勞症正式被世界衛生組織認證為疾病。」
才剛說過勞是一種疾病，還納入國際疾病分類，以便醫生診斷，也事關醫療保險賠償問題，但不到兩天世界衛生組織卻改口說是職業現象暢銷排行購買，責任歸屬變成在企業主身上。
新聞報導：「根據世界衛生組織表示很多人受過勞所苦，然而現在它被定義為『職業現象』。」
瑞士日内瓦世界衛生大會的這項決議，也迫使企業正視過勞情況，世衛把過勞定義為「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」。
包括3個症狀：精神耗損或精疲力盡，其次是對工作抽離、有負面或憤世嫉俗感，最後則是工作效率變低。
眼前這名女子氣定神閒的在海邊做著瑜珈，但不久前，她還是澳洲的一名女外科醫師，因為被沉重工作壓力逼到喘不過氣，最後毅然選擇轉業。
澳洲外科醫師Kadota：「我週一上工12小時、週二20小時、週三16小時。」
工時過長，手機裡永遠都有來自醫院醫師，還有病人傳來的上百封訊息，工作不到半年，她說自己身心俱疲。
澳洲外科醫師Kadota：「那是很艱難的一課，我學到的是你必須把自己放在第一位。」
世界衛生組織解說過勞是一種「職業現象」，雖然會影響健康，但它不是疾病也不該被當成健康問題。
內華達大學心理學教授Stephen Benning：「身體筋疲力盡，負面情緒或信念都會讓工作效率變低，當人們真的遇上了(過勞)才會變成真實，它應該被嚴肅看待。」
當過勞開始專指職場上的現象，不適用於生活上其他領域，有專家認為此舉促使企業更重視員工工作與生活平衡，能有效採取措施防範過勞。
教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓
【早安健康／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）】為什麼運動很重要？做什麼運動最有效？
運動可以降血壓，燃燒體脂肪
想要改善高血壓病情，必定要養成日常運動的習慣。運動的重要性，前面已經再三說明，而首要的作用就在於它對血管與血液的影響。
運動讓身體發熱，血管自然舒張，血流變得順暢，心臟就不必為了把血液送出去而使勁鼓動「加壓」，血壓因此下降。
此外，運動提升身體的新陳代謝功能，代謝活躍就會開始燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
不但如此，平日養成運動習慣能提升副交感神經的作用，在降低血壓的同時，又能消除精神緊張，有效紓解壓力。
游泳、健走是最佳的日常有氧運動
從事運動時，以能夠增加身體含氧量的有氧運動最理想，其中又以游泳特別值得推薦。水中有浮力和水壓，不會對身體造成額外負擔，又可以加諸適度的壓力刺激。不妨多多利用地方經營的公家游泳池，經常前去享受水中運動的好處。
血壓高的人從事游泳運動要慎防受涼，務必選擇有良好溫度管控的室內泳池。
另一項適合所有人輕鬆入門，並且能立即收到良效，且不受到場地限制的運動，非健走莫屬。只要遵守下一章節所列出的注意事項，我們就可以天天輕鬆享受健走之樂。
▼游泳或健走等有氧運動最值得推薦。每個月偶一為之的高爾夫，算不上是運動習慣。必須注意的是，高血壓的人從事劇烈運動反而傷身。
一個月只打一次高爾夫是不夠的，劇烈運動會增加心臟負擔
一說到運動習慣，有的人會誤以為，自己每個月必定打一場的高爾夫或草地棒球，並在運動場上痛快揮汗，就算是有固定的運動習慣。打高爾夫或是棒球，讓自己汗水淋漓，這當然是很好的運動，可是一個月一回，或是一星期一回的運動，實在稱不上是「日常運動習慣」。以健走為例，一次三十分鐘，可以的話每天一次，或至少每周三次，才算得上是「日常運動習慣」。
劇烈運動會加重心臟負擔，對高血壓的人來說是大忌，所以萬萬不可行。請謹記，能夠讓自己輕鬆微笑的運動才是最佳運動。
正確健走控血壓！下一頁公開健走有效關鍵
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本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）／新自然主義
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